에빙하우스의 망각 곡선과 복습 주기

📚 에빙하우스의 망각 곡선과 복습 주기

안녕하세요! 암기법 여정의 세 번째 날에 오신 것을 환영합니다. 어제는 암기법의 3대 원리인 연결, 시각화, 반복에 대해 알아보았는데요, 오늘은 그 중 반복의 중요성을 과학적으로 뒷받침해주는 에빙하우스의 망각 곡선과 효과적인 복습 주기에 대해 알아보겠습니다.

🔍 에빙하우스의 망각 곡선이란?

헤르만 에빙하우스는 독일의 심리학자로, 인간의 기억과 망각에 대한 실험을 최초로 수행했습니다. 그의 연구 결과는 망각 곡선으로 시각화되었으며, 이는 시간이 지남에 따라 우리가 어떻게 정보를 잊어버리는지를 보여줍니다.

🕒 망각의 과정
• 즉시 기억: 학습 직후에는 정보를 100% 기억합니다.
• 20분 후: 약 **42%**를 잊어버립니다.
• 1시간 후: 약 **56%**를 잊어버립니다.
• 하루 후: 약 **66%**를 잊어버립니다.
• 일주일 후: 약 **75%**를 잊어버립니다.
• 한 달 후: 약 **79%**를 잊어버립니다.

이러한 데이터는 반복 학습 없이 단순히 정보를 접했을 때의 망각률을 나타냅니다.

🌟 왜 복습이 중요한가요?

에빙하우스의 연구는 반복적인 복습이 망각 곡선을 완만하게 만들어 준다는 것을 보여줍니다. 즉, 적절한 시기에 복습을 하면 정보를 더 오래 기억할 수 있다는 뜻입니다.

📈 간격 반복의 효과
• 첫 번째 복습: 학습 후 1일 이내
• 두 번째 복습: 첫 복습 후 2~3일 후
• 세 번째 복습: 두 번째 복습 후 1주일 후
• 네 번째 복습: 세 번째 복습 후 1개월 후

이러한 간격 반복은 기억의 강화와 장기 기억 전환에 매우 효과적입니다.

📝 오늘의 실습: 나만의 복습 스케줄 만들기

단계 1: 학습할 내용 선택하기

어제 학습한 암기법의 3대 원리를 복습 대상으로 선택해봅시다.

단계 2: 복습 주기 계획하기
• 첫 번째 복습: 오늘 저녁에 10분 동안 복습하기
• 두 번째 복습: 2일 후 (5일차)에 복습하기
• 세 번째 복습: 1주일 후 (10일차)에 복습하기
• 네 번째 복습: 한 달 후 (30일차)에 복습하기

단계 3: 일정에 추가하기

스마트폰 캘린더나 다이어리에 복습 일정을 기록해두세요. 알림 설정을 해두면 잊지 않고 복습할 수 있습니다.

🚀 내일의 예고

내일은 **"기억의 과정과 뇌의 작용 이해하기"**에 대해 알아보겠습니다. 우리의 뇌가 어떻게 기억을 형성하고 저장하는지 궁금하지 않으신가요? 내일 함께 탐구해봐요!

궁금한 점이나 오늘 실습을 하면서 느낀 점이 있다면 댓글로 공유해주세요. 함께 배우고 성장합시다! 😊